2022年开学第一课心得体会新版范文八篇

　　心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。以下是小编整理的2022年开学第一课心得体会新版范文八篇，欢迎阅读与收藏。

2022年开学第一课心得体会新版1

　　今天晚上8点，我观看了节目《开学第一课》，今年的主题是“少年强，中国强”，看完后我百感交集。因为在春节期间，来势汹汹的肺炎疫情牵动亿万人民的心，我没有置身事外，而是安静地在家待着，默默地为抗疫一线的医护人员们加油!

　　可是病毒如同怪兽一般，迅速地攻击了全国各地，工人延长假期、学生在家上课、街上也很少见有人走动了，没人不受疫情的影响。而我作为一名学生，新闻上每天的报道使我明白了这并不是一次简单的疫情，我的内心不禁焦虑起来，害怕不能重返校园，也担心会不会生病，导致无法安心的去学习。

　　或许只有切身经历过了，才能领悟灾难的残酷，好在挺身而出的英雄们用他们的实际行动为我们串起了这段共克时艰的岁月里最宝贵、最难忘的记忆。节目中我进一步了解医护工作者逆行的艰辛，感受到了他们作为白衣天使身上那份沉甸甸的责任。疫情大考期间，那些义无反顾冲在前线人员，不顾个人安危坚守一线，用一个个感人至深的敬业行动，为人民安全保驾护航。在我们幸福生活的背后，是他们为我们挡住一切危险，夜以继日、废寝忘食地与病毒作斗争，一刻也舍不得停下，这般舍小家为大家的奉献精神，就像蜡烛一样燃烧自己，照亮了整个中华大地。如今我们盼来了战“疫”的阶段性胜利，也总算盼来了逆行者们的凯旋。

　　他们和我们大多数人一样也是平凡的普通人，他们本可以在家躲避着这场疫情，但是他们义无反顾的站了出来，有一份力就出一份力，出现在城市的各个角落，创造着不平凡的成就，向我们展现了作为一名中华儿女的责任和担当。

　　节目还跟我们分享了新型冠状病毒的有关知识，让我对此次疫情有了进一步的了解。在疫情期间没事不要外出，外出要佩戴口罩，注意个人卫生;尽量减少手接触口，鼻，眼机会，防止感染;注意室内通风和消毒;加强体育锻炼，增强体质和自身抵抗力。

　　青年兴则国家兴，青年强则国家强，青年一代有理想，有本领，有担当，国家就有前途，民族就有希望。如学有余力，请大家把疫情当作一个课堂，展开更深入的思考和探究，可以用行动来为自己、社会和世界承担更多的责任。

2022年开学第一课心得体会新版2

　　时光匆匆，仿佛眨眼间，给我们带来开心快乐的暑假生活，就这么结束了，在九月一日这一天，我们又要踏入知识的海洋，返回我们的校园之中。九月一日是我们所有学生的开学日，也是全国中小学生最喜爱的《开学第一课》开播的重要日子。

　　2021年是我们伟大中国共产党的第一百周年华诞，因此2021年的《开学第一课》主题，也与我们党的百年华诞息息相关，不仅给我们讲述了党发展以来，所经历的种种险阻危机，也让我们认识了，在党的百年征程之中，有那么多值得我们尊敬的共产党党员存在，正是有他们，以自身那微薄的身躯，为我们如今这个幸福美好的新中国，铺下一块块踏向成功道路的不朽基石。

　　我们能够有如今这个美好和谐的新生活，离不开各位先辈们的无私奉献，离不开千千万万共产党员不顾自身，舍命为国的爱国精神。正是因为我们共同拥有建设新中国的伟大梦想，我们的祖国才能在这短短几十年中，腾飞崛起，成为国际中谁都无法轻视的强大中国。

　　革命先辈们的事迹精神是我们所有中小学生都应该学习的，正是因为有他们的无私付出，才能在祖国的危难之际，挽狂澜于既倒，扶大厦之将倾；让我们的祖国在面临危机之时，先辈们以自身的才能与生命，扞卫祖国的尊严与荣誉，这才有我们如今这个和平美好的新中国。

　　我们要学习先辈们的爱国精神，立下一颗报效祖国的心，去找到属于我们自己的未来目标，这样我们的未来学习，才能更有方向，更具动力的投入于学习之中。如果没有自己的目标，不仅我们的人生会感到到迷茫，也会让我们的学习进程，出现懈怠、烦躁等厌学情况，使得我们的学习过程事倍功半，难以取得一个有效的学习效果。

　　2021年《开学第一课》给我们带来那么多精彩有趣的节目，不仅让我们了解祖国的发展历史，也是为了激励我们，让我们未来学习更具方向与动力，打消我们的拖拉、侥幸之心，铸就一颗坚定爱学的心。每个人都应该有自己的目标与梦想，让我们将建设美丽新中国定为自己的目标，以祖国发展建设更加美好视为自己学习的方向，只有这样我们的学习才更具意义，我们的动力才能更加充足，祖国通往胜利的道路还非常遥远，我们一定要肩负起新中国未来新一代少年的使命，加油学习，不断奋进。

　　秋季开学第一课观后感2021心得体会二

　　随着金秋时节的到来，这意味着我们的暑假生活要结束了，马上就要返校继续求学之路。而每逢开学之日，我们也会面临全国的中小学都开展观看“开学第一课”的活动，我们对于开学第一课也是比较期待的，能够从中学到不少知识。今年九月的这一期《开学第一课》也不例外，这次又是一个崭新的主题，让观看后的我内心深有感触以及反思很多，所以以下就是本人的一些小感慨！

　　开学第一课的意义非常重大，这是一节特殊的课堂，也是能让我们收心的课堂，这节课与别的课最大的区别是不同于传统的授课形式，利用电视媒体的方式学习，可以很好的抓住大家的内心，与此同时让我们感悟更加深刻以及对未来又有一个新的认识，为此这便也是开学第一课所要向我们呈现的意义价值。

　　观看《开学第一课》，每一期都是不同的主题，今年的主题展现，不同的人看了，感受也是不尽相同。面对时间的流逝飞快，不知不觉中，今年已经是_,为此今年也是一个特殊的年份了。通过观看这期节目，更加深刻地感受到中国共产党是一个伟大的党，回首党这一百年来的风雨历程，让我们感受到没有中国共产党，就没有新中国，所以我们都要铭记党，拥护党，所谓党民一心，对党就像对我们的亲人。对于中国共产党，我们都要学会去感恩以及报答，毕竟是党给了我们温暖，给了我们自由，是党为我们创造了这么一个和平安宁的幸福时代。

　　《开学第一课》，对于全国中小学生而言是一部非常值得观看的节目，其自身的意义与价值，能让我们的思想有全新的认知，可以说是很好地提高了我们的思想素养，让我们内心的感悟收获颇丰。通过观看这一期《开学第一课》，能让我们明白要珍惜来之不易的生活，珍惜时间，特别是作为青少年的我们，珍惜自己的青春，努力学习。在现实生活中，树立正确的人生价值观和理想目标，并且积极前进。除此之外，最重要的是要时刻保持思想觉悟，热爱党，热爱祖国，学会感恩中国共产党并且付出实际行动。认真学习科学文化知识，提高自己各个方面的能力，为成为祖国和党有需要的人才积极努力，实现最好的人生价值。

　　秋季开学第一课观后感2021心得体会三

　　当我们结束了开心快乐的暑假，迎接我们的便是新的开学季节，每当开学前我们都共同观看一期有意义的节目，那便是《开学第一课》，而开学第一课是由中央广播电视平台与教育平台2008年联合创办的大型公益节目，其目的是想要中小学生们在开学前能感受到祖国上一些重要的学习的榜样，希望借此机会，来为以下的学习做一个好的带头。

　　晚上8点整，我吃完饭便早早的守在电视旁，准时观看今年的《开学第一课》，还是那熟悉的画面，还是那个熟悉的背景音乐，之所以每一年都带着非常激动的心情去观看开学第一课节目，是因为这一个节目都会记录了那一年里发生特别有意义的事情，来值得我们学习的精神，正因为是这样我想才会安排在开学前为我们播放这一个节目吧。相对来说2021年是一个意义非凡的一年，在这一年里我们伟大的党迎来了他的100周年纪念日，面对着这鲜红的五星红旗，面对着无比光荣党的徽章，我心中除了激动，更多的是自豪。是啊，我们之所有今天这繁荣的生活，这背后是离不开我们伟大的党，是他们一步一个脚印所换回来当今的生活，我们要懂得感恩，要以这些党员为心中的学习榜样，学习他们身上那种忧国忧民，愿为祖国贡献一生的精神。在这短短的几个小时里我们深刻的认知到， 作为当代青年，我们要坚定理想信念，不忘初心，热爱祖国。少年兴则国兴，少年强则国强。广大青少年要适应时代发展的要求，正确认识祖国的历史和现实，增强爱国的情感和振兴祖国的责任感，树立民族自尊心与自信心；弘扬伟大的中华民族精神，高举爱国主义旗帜，锐意进取，自强不息，艰苦奋斗，顽强拼搏，真正把爱国之志变成报国之行。努力做到今天为振兴中华而勤奋学习，明天为创造祖国辉煌未来贡献自己的力量！

　　《开学第一课》让我学到了理论知识外的东西，它没有生搬硬套的公式和死记硬背的古诗词，有的只是处于当前国家背景下，同时也让我们对祖国未来发展道路有了更加的明确所以当下我们要做好自身，投身学习教育，将来有一天能够为祖国的事业做出一份贡献，这也是我们学习的最终目标。我们作为新世纪的青少年一代，是祖国的希望，祖国的未来必将属于我们。因此，我们更要继承和发扬崇高的爱国主义精神。为今后的目标而努力奋斗吧少年！

　　秋季开学第一课观后感2021心得体会四

　　伴随着九月的清风到来，我们结束了欢乐的暑假时光，迎来了新的开学季节，而在开学前我们更多期待的是《开学第一课》节目，每年我都会观看这非常有意义的节目，因为总能在这一个节目当中学习到很多课本上学不到的知识，还能了解到祖国一些光荣伟大的事件，是广大中小学生们必学习的一堂课程。

　　从08年开始我们便开始关注着《开学第一课》节目，了解过这个节目的同学们都知道，节目主要的宗旨是以正能量为主题，学习一些感人伟大的事迹精神，激励着广大中小学生们爱国的精神情怀，从而引导孩子们正确的价值观，为今后的成长道路起到一定的帮助。期间通过播放节目的形式来教导孩子，相对于一些传统的课本，书籍形式，播放节目的形式更受广大中小学生们的喜爱，这也是受同学们喜爱的原因吧。

　　今年是2021年，也是党成立的一百周年，在这光荣的时刻里，我们心中除了自豪，更多的是为祖国这一路上的成长感到骄傲。我们作为新一代的青少年，是祖国的希望，祖国的未来上的接班人。热爱祖国更是我们青少年应有的责任，而爱国的形式有千万种，譬如：岳飞驰骋沙场，精忠报国，是一种爱国；鲁迅在民族遭受苦难之时，高声呐喊，是一种爱国；在灾难面前，国人纷纷伸出援助之手，亦是一种爱国的姿态。爱国不分尊卑，只要你有一颗赤子之心，到处都是爱国的体现，爱国主义是永恒的话题。通过这次抗击疫情，再次激发了全民爱国热情。国难当头团结一心，齐心合力共度难关，困难面前不屈不挠，这就是中华民族的精神。

　　开学第一课不是说看完就过了，之所要观看这个节目，是因为要从小培养我们正确世界观、价值观和人生观，但主要的是想通过节目的形式去弘扬爱国的精神，让更多的学生们认识到祖国最光荣的一面，以一些伟人的事迹来激励一些爱国的心，而当下我们主要的任务便是好好学习，好将来为祖国的发展做出一份贡献。为此我们从小要树立民族自尊心与自信心；弘扬伟大的中华民族精神，自强不息，艰苦奋斗，真正把爱国之志变成报国之行。今天为振兴中华而勤奋学习，明天为创造祖国辉煌未来贡献自己的力量！

　　秋季开学第一课观后感2021心得体会五

　　新学期开学了，期待的开学第一课也终于开播了，这是一个很好的学习机会，每次看完开学第一课后，都能从中学习到很多课本上没有的知识。

　　改革开放后，新时代的来临，全国大部分的家庭生活条件都得到了改善，基本上所有的青少年也都可以上学读书了。我们的祖国正在一步一步的走向强大，即使有一些贫困家庭里没有钱的，也还是能够依靠国家的接济去上学读书呢。生活在中国新时代的我们是幸福的。

　　我们这些青少年是祖国的未来和希望，将来是要成为祖国未来建设者的接班人的，所以现在正是我们这些青少年去努力读书，去拼搏奋斗的时候，让祖国在未来可以越来越繁荣，越来越昌盛。现在的我们，首先要热爱祖国，要有一颗爱国之心，祖国是每个爱国之人的灵魂，祖国是每一个身为中国人共同的家，祖国是我们中华儿女的母亲，试问如果没有祖国，哪会有现在的我们？所以，我们要热爱祖国，热爱学习，将来为祖国贡献一份自己的力量。

　　作为新中国建设者接班人的我们，肯定是离不开勤奋和学习。我们要用自己的勤劳的双手去劳动，去创造，去来克服内心那些懒惰情绪。我们都知道，结出的每一颗硕果都是我们在付出了辛勤的劳动后才取得的。在我们取得了成功后，那种喜悦的心情不正是代表着我们积极向上的精神吗？在我们遭遇到了失败的时候，也要不言弃，更加的去努力，去拼搏，相信到最后也是会成功的。成功与否的过程都是我们艰辛的付出，都是我们成长过程中的考验。

　　看完开学第一课后，更加让我深切的体会到了“少年兴则国兴，少年强则国强”的道理。作为新一代青少年的我们是要努力去适应国家发展的要求，要有正确认知，认识祖国的历史和现实，增强每个人爱国的情感和振兴祖国的责任感。我们要高举爱国主义旗帜，要努力进取，要有自强不息的精神，在以后的 道路上，要艰苦奋斗，要顽强拼搏，把那一腔热血的爱国之志变成报国之行。那么我们要从现在做起，从每一件小事做起，我们要为了振兴中华和建设未来美好的祖国而努力奋斗，我们要为明天去创造祖国辉煌的未来，去贡献自己的力量！

2022年开学第一课心得体会新版3

　　9月1日晚上，吃过晚饭，我们全家照例一起守候在电视机前，等待着新学年的第一课——《开学第一课》。

　　今年是新中国成立__周年，《开学第一课》为我们讲述了一个个与国旗有关的感人至深的故事，展现了一面面"有故事"的国旗。其中，最让我印象深刻的就是闪耀在月球背面的那一面"五星红旗"!

　　为了能完美地展现五星红旗鲜艳的颜色，科学家们竟然进行了上百次的实验，月球上的那一面红旗，是科学家们精益求精、一往无前的精神染红的。老师总是告诉我们要爱护国旗，而我想，在和平年代，爱护国旗的方式就是将它所代表的精神在自己的生活中体现出来，把这些品质传承下去。

　　我不禁想起上学期刚看完电影《流浪地球》之后，我也想做一名宇航员，于是就报名参加了学校的科技小组，兴高采烈地加入了飞船模型制作小分队。一开始，每次一到兴趣小组活动的时间，我就像离弦的箭一样冲向活动室，干劲十足。可是过了几个星期之后，我就不那么积极了。

　　每次打磨零件都要求与图纸百分百地契合，多一两毫米都不行，都必须重新制作，在反反复复的制作过程中，我渐渐地失去了耐心，直到学期末，也没能完成作品。现在知道科学家们都是经过几百次的实验才成功的，我羞愧极了。

　　新的学期，《开学第一课》提醒了我，作为祖国新一代的.青年，我们要将五星红旗的精神传承下去。我要重新开始制作我的模型，为我的"航天梦"继续努力，愿不远的将来，我可以把五星红旗带向宇宙更深处!

2022年开学第一课心得体会新版4

　　随着时间的飞逝，不知不觉中，我们迎来了金色的秋季。在这个激动人心的季节里，大家最关心的开学第一课也就悄悄地来了，我的心里也是十分的激动，终于我又可以再次看见这个节目了，也是全国中小学生最期待的第一课。

　　对于这个节目我已经数不清这次第几次观看了，反正就也是我最喜欢看的节目之一。每到九月一日的晚上八点钟，我便会准时蹲在电视机前面静静等着，有时候也会拉上父亲或者母亲陪我一起看。终于等到了八点钟，我激动得目瞪口呆，整个人就坐在电视机前面，然后还被母亲训了一顿。因为距离电视机太近的话，这样会很容易近视的，所以母亲才不得已说了我几句，我也没放在心上，继续看我的开学第一课。

　　主持人还是一如既往的帅气，跟我们这些电视机前的同学们嘘寒问暖了几句，随后主持人便进入这次开学第一课主题内容。我听着主持人一步步娓娓道来，甚是越听越着迷，不知不觉便进入尾声了。不得不承认这次我真的学到了很多东西，同时也明白了开学第一课的意义所在何处。

　　心里有了一股火山似的热血沸腾着，可能这就是我对祖国的热爱之心。爱国之心到底是什么?爱国就是对祖国的忠诚和热爱。历朝历代，许多仁人志士都具有强烈的忧国忧民思想，以国事为己任，前仆后继，临难不屈，保卫祖国，关怀民生，这种可贵的精神，使中华民族历经劫难而不衰。爱国的内容十分广泛，热爱祖国的山河，热爱民族的历史，关心祖国的命运，在危难之时英勇战斗，为祖国捐躯，都是爱国主义的表现。在中华民族五千年的发展历程中，中华民族形成了以爱国主义为核心的伟大的民族精神。

　　以后我一定会加倍努力学习，把自己的知识运用到祖国的建设去，而不是荒废用到其他无用之处的地方去。同时要严格要求自身，从行动上去行动起来，把自己的梦想与祖国伟大复兴，相结合起来，这就是我所追求的梦想。

2022年开学第一课心得体会新版5

　　金转九月，在金黄的季节里迎来了人生当中的一个转折点，距离我们以前所定的目标又近了一步，收回了懒散的心，准备迎接新的知识点。而在早早前学校会安排给我们观看一期很特别的公益节目《开学第一课》，其主要讲的是每年中那些励志焕发人心的感人故事而真实的印发出来的，如最早的08是教育孩子们有关安全事迹，之后是爱国，青少年筑梦等等，其实我们不难发现，每一期的内容无非都是励志教育强化着我们青少年心灵上的升华，使得我们从小就励志有一颗爱国情怀，一心想为祖国报效的心，正如少年强则祖国强的原则，青少年是祖国未来的灵魂，民族的希望也正因为如此好的教育应该从小抓起。.

　　而2021年的开学第一课主题是关于__，观看后心情是久久不能平静的，每看到那些不顾生命的安危，奋战在一线的医护天使，看看到他们那种一心为国，无私奉献的精神，心里莫名的感概着，热血澎湃，励志了一颗将来也要像他们一样做祖国的守护天使，祖国有难，匹夫有责的爱国精神。

　　其最终的目的是想通过祖国每年当中励志英雄事件来更加深刻的印在广大青少年的脑海里，使得让他们明白即便遇到困难的事情总会有办法解决的，不忘初心，牢记使命方得圆满。已节目的形式呈现出来更加全面的了解到历代中国的历史故事和英雄事迹人物背景，以他们为榜样，时时刻刻告诫我们每个生长在本土国的同胞们都要有一颗爱国强国心，只有这种思想，我国未来路上才会越走越远，越来越强大。

　　也正是因为通过节目的播放更加的让广大青少年学生深刻铭心，牢记使命，努力学习，为将来的祖国时时刻刻的铺垫着。我想这个《开学第一课》为什么每年都能那么火，其主要的原因在于这里的吧!

　　我们作为新世纪的青少年一代，是祖国的希望，祖国的未来必将属于我们。因此，我们更要继承和发扬崇高的爱国主义精神。为今后的目标而努力奋斗吧少年!

2022年开学第一课心得体会新版6

　　开学的日子又到了，在家里度过了漫长的暑假，身心早已迫不及待的想要开学。新的学期，新的面貌，开学第一课的钟声敲响了，我和所有的同学都一样，一起观看教育部与中央电视台为全国中小学生准备的开学节目，这份礼物我一定会好好收下的。

　　回想起开学之前，父母为我准备了各种各样的开学清单，可是我的心思却还放在玩上面，丝毫没有上学的表现。几乎每到放长假的时候，我都是浑浑噩噩的状态，在返校当天，内心对暑假还有诸多的不舍。暑假的生活确实让人很舒服，没有老师的管教，也没有作业的烦恼。每天睡醒就是玩手机，打电脑游戏，父母平时上班忙，虽然出门前都会叮嘱我不要一直打游戏，但我还是没有按照父母的要求做。

　　相信大家都有我这样的经历，放假的两个星期，父母的态度是比较温和的，对我们所做的事情也没有太多的话语。但在家里待的时间长了，父母恨不得想要送我们去上学，整天在家里度日子，哪里还有学生的样子。越是到开学的时间，父母就会替我们着急，担心我们没有准备好开学的物品。说实话，在进入校园的那一刻，虽然内心比较激动，但还是不想这么快就返校。

　　开学第一课的主题是“少年强，中国强”，经历过今年的疫情，就算再怎么不喜欢学习的同学，观看开学第一课的时候也是全神贯注的看完。如果只是平常的上课方式，绝不会有这样的效果，比如新学期里面，老师做了一下自我介绍，然后就开始讲课，下面的同学估计都走神了。

　　看完这次的开学第一课，我学到了很多知识，心思也从暑假回归到课堂。在接下来的学习日子里，我要刻苦学习，助人为乐、尊敬师长、团结同学，争做新一代创造力的小学生。

2022年开学第一课心得体会新版7

　　今天放学，爸爸开车来接我和妈妈一起回家，坐在车里，我一边哼着《荷塘月色》，一边浏览街景，好不惬意。

　　晚上，妈妈陪我收看《开学第一课》，爸爸则在厨房间里忙碌。我目不转睛地专心看着，这一次的主题是“幸福”。自强不息的成龙，敢于拼搏的邓亚萍，真诚奉献的杨利伟……他们的成功让我明白了 “幸福只垂怜哪些善于抓住机遇并为之付出艰苦劳动的人”。各行各业的明星们用他们的人生经历为我指明了：要想成功，就得吃得苦中苦。

　　幸福是什么?之前我认为幸福就是有爸爸妈妈疼着，有许多好看衣服，有好多好玩的玩具，有吃不完的零食，还能每天开开心心上学，放学，这就是幸福。

　　然而孟xx的故事却让我懂得了，幸福的内涵还远远不止这些，年仅八岁的孟xx和瘫痪在床的养母相依为命，孟xxx每天去菜市场买最便宜的菜。而且她还要每天给养母换洗尿布，推着养母出去透透气儿。到晚上9点多才能开始写作业。小女孩承担起照顾养母的重任，一照顾就是12年，上大学期间也带着养母一起生活、学习。有什么好吃的都先让养母吃，自己都不舍得品尝一下，母亲给的零花钱也不花，都攒着去买菜。在我们看来，孟xx是可怜的，但镜头里的她却让我感到她浑身都笼罩着幸福的光环，她们母女俩璀璨的笑脸更是给我留下了深刻的印象。也许，对孟xx来说：长年累月的艰辛换来养母平平安安地活着就是最大的幸福。所以，为了母亲，她节省下了作为生日礼物能自由支配的一元钱;为了母亲，她在学校与家里之间来回奔波……

　　看着看着我不禁热泪盈眶，我更深地依偎进妈妈的怀里，紧紧拥抱着妈妈，并暗暗在心里说：“妈妈，您一定要健康幸福!长命百岁!”妈妈仿佛明白了我的恐惧，不仅搂住我，还温柔地拍拍我。

　　厨房里的爸爸满头大汗地忙碌着，我分明看到他看着我们香甜吃菜时的满足，我踮起脚尖，在爸爸脸上吻了一下，并轻轻擦去他脸上的汗滴，爸爸咧开嘴乐了，而我也咯咯笑了

2022年开学第一课心得体会新版8

　　我们经常看到有些十四五岁的少年就近视了。那么，近视是怎么造成的呢?一个重要的原因就是自己对自己视力不注意保护，眼睛过度疲劳，造成眼球变形，成了近视眼，从而给学习、生活都带来不少麻烦。所以我们要积极预防近视。

　　预防近视的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在昏暗的灯光下看书或做费力的事。有的少年看小说上了瘾，明明知道天黑了，也不愿去点灯或开灯，还趴在桌上看上看下不停，这对视力非常不利。久而久之，就会造成近视。

　　防近，就是看书、写字不要离眼睛太近。书本放在离眼一尺左右最合适。趴在桌上写字，或者躺在床上看书，都不符合这个要求。

　　防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有的人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走路边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。日子久了，就会累坏了眼睛。

　　防久，就是费力的活不要一口气持续太久。连续看书、写字一小时左右，应该休息一下，最好向远处眺望一下，是调节晶状体的肌肉得到休息的机会。

　　除了这“四防”以外，少年朋友最好每天做两次“望眼运动。”方法是凝视远方3分钟，然后闭眼睛，过1分钟左右，忽然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动可以使眼球得到充分休息，对调节眼神经功能、减轻睫状股大的痉膜都是有益的。经常做眼保健操也是预防近视的一种好方法。

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