跆拳道学期课程教学计划

跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。互信范文网今天为大家精心准备了跆拳道学期课程教学计划，希望对大家有所帮助!

　　跆拳道学期课程教学计划\

　　一、教学目标

　　1、培养跆拳道一身知识一身的优秀人才，养成活泼向上，友好相处，团结合作，竟争进取的精神。

　　2、使学生在学与练的过程吕，体验参与活动的愉快与紧张，兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。学会通过学习体育体育活动调控自己的情绪。并在困难条件下，进行体育活动，逐渐形成克服困难与挫折等意志品质。

　　3、使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。

　　二、训练阶段

　　基础训练阶段

　　1、柔韧性：是发挥各项技术的根本保证

　　2、基本步法：是运用各种技术的根本保证

　　3、基本腿法：是有效打击的基本武器

　　实战运用阶段

　　1、前腿横踢的实战运用

　　2、后腿黄踢的实战运用

　　3、前腿下劈的实战运用

　　4、后腿下劈的实战运用

　　5、后踢技术运用

　　6、组合技术运用

　　三、内容比例

　　1、体能素质训练30%

　　2、基本技术训练40%

　　3、实战训练10%

　　四、训练内容

　　1、基本姿势

　　2、基本步法

　　3、拳法技术

　　4、腿法技术

　　5、组合技术

　　6、基本战术

　　7、进攻方法

　　8、防守方法

　　9、边线技术

　　五、实施措施

　　1、实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。

　　2、定期对学生的身体进行检测，掌握学生身体机能。

　　六、全年训练时间安排

　　1、每个学期开学后，每周一至周五放学后15：30——17点训练。

　　2、暑期每一至五晚18：30——20：00训练。

　　跆拳道学期课程教学计划

　　教學理念：

　　根據跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過對跆拳道精神の學習、領悟，通過訓練時の發聲和實戰練習，能有效改善孩子の精神氣質，塑造開朗向上の性格；強身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言敗；培養個性，團隊成長；吃苦耐勞，堅持不懈。

　　教學要求：

　　1、嚴格要求教學秩序，學員按時到場地，身著規定服裝；

　　2、按規定時間進行上下課，並進行點名，出勤率到95%；

　　3、做好一切安全措施進行教學；

　　4、針對階段性教學內容，定期進行考核，教學做到循序漸進，因材施教，學員共同進步；

　　5、針對每周教學內容，教練員布置好課下作業，保證每位學員按時完成；

　　6、不斷更新自身の教學方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學員進行溝通和交流。教學目標：

　　為了有計劃有步驟の進行跆拳道教學，能夠讓學生循序漸進の掌握跆拳道知識，從而實現跆拳道教學の樹人、育心、健身の三位一體の教學目標。

　　禮儀：進館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習認真。穿規定の服裝按時上課。見家長、教練主動鞠躬問好。按自己の隊伍Ainy晴

　　Ainy晴

　　快速站隊。

　　跆拳道

　　白帶：

　　基本動作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步沖拳步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步基本腿法：前踢（發聲）

　　體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個）

　　白帶→黃帶：

　　基本動作：行進間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢

　　體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個）品勢：太極一章

　　特技：騰空前踢

　　黃帶→黃綠帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　三七步單手刀

　　單手刀擊頸

　　腿法：a、橫踢b、下劈c、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能：俯臥撐、背肌（15~20個）品勢：太極二章

　　特技：騰空橫踢

　　黃綠帶→綠帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：行進間

　　三七步

　　單手刀

　　外格擋

　　擊拳腿法：側踢

　　前腿下劈

　　體能：拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個）品勢：太極三章

　　特技：騰空側踢

　　Ainy晴

　　Ainy晴

　　綠帶→綠藍帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　雙手刀

　　燕子手腿法：旋風踢

　　雙飛

　　橫踢+雙飛

　　體能：收膝跳、拳臥撐

　　快速轉身左右橫踢腳靶（15~20個）品勢：太極四章

　　特技：騰空旋轉踢

　　綠藍帶→藍帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：行進間

　　雙手刀擊拳

　　燕子手腿法：後踢

　　橫踢+後踢

　　原地騰空後踢

　　體能：拳臥撐夾臂

　　單腿快速橫踢腳靶（15~20個）

　　藍帶→藍紅帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　虎步

　　單手刀中位外防腿法：後旋踢

　　橫踢+後旋踢

　　三飛

　　體能：立臥跳轉體360度

　　雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個）品勢：太極六章

　　特技：騰空後旋

　　武術

　　基本功：馬步弓步推掌沖拳

　　正踢腿外擺腿裏合腿

　　基本技術：摟手弓步沖拳、虛步亮掌、歇步勾手

　　輪臂砸拳

　　撲步輪拍

　　套路：五步拳，少年拳

　　柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）身體素質：仰臥起坐，俯臥撐

　　Ainy晴

　　Ainy晴

　　雙節棍

　　基本動作：

　　a、劈棍：正劈棍

　　左（右）斜劈棍b、大臂反彈夾輥

　　c、單棍換手：腋下換手

　　背部換手

　　腰側換手

　　d、基礎舞花：正（反）流星趕月

　　正（反）八字舞花小花

　　四連花

　　技術：單棍組合

　　單棍套路素質：手臂

　　腰腹

　　下肢

　　Ainy晴

　　翻江倒海

　　跆拳道学期课程教学计划

　　跆拳道起源于韩国，是2000年悉尼奥运会正式比赛项目。深受世界青少年的热爱，是一种运用手、脚技术和身体能力进行自我锻炼的健身运动。该运动不仅学习跆拳道的技术动作，更注重对礼仪、道德修养的遵从要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。促进青少年德、智、体的全面发展，对青少年有重要的价值意义。针对南洋学院（金尚校区）大一大二学生较多，而且下午时间几乎都无课程安排，为了更加丰富学生校园生活，多掌握一门技术特长，本人本着推广跆拳道的宗旨特制定以下教学计划：

　　一、招生计划1，报名时间：即日起

　　报名方法：①播打报名电话：陈老师8023399②到学生会报名，负责同学电话：培训时间：9月27日——12月10日周

　　一、三下午15：30—17：30周五下午16：30—18：30（根据学生课程表制定）培训费用：450元，或每月/150元，（三次缴清）

　　2，过学生会的力量，主要负责海报、网站、广播、横幅、传单、

　　定点咨询台等手段的宣传。3，过跆拳道表演，吸引同学们的目光进行招生。

　　二、教学方案

　　在培训期间让学生达到黄带水平，掌握跆拳道礼仪、基本步法拳法、品势一章、四种以上腿法、实战战术等内容及一支表演队。具体教学进度安排如下：

　　三、成立南洋学院跆拳道协会、跆拳道表演队、运动队

　　跆拳道发展到现在已经成为一项非常时尚的运动，深受广大青少年的喜爱，特别是在厦门中小学已经得到广泛普及，经常举办跆拳道比赛，很多大学都已成立跆拳道协会、表演队及运动队，借此打响学校知名度及扩大影响力。1，成立南洋学院跆拳道协会：先由跆拳道队成员组成，负责制定

　　章程，学生会配合宣传、吸纳新会员，逐步完善协会，成为大学里的新社团。2，成立跆拳道表演队、运动队：必须在有一批实力较强的成员的

　　条件下实施。学员技术水平达到一定程度时，教练员可为其提供参赛资格：例如、福建省跆拳道锦标赛，厦门市跆拳道锦标赛等，为校争光。3，可与集美大学体育学院跆拳道队共建。

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