高血压防治知识讲座范文(通用8篇)

　　高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。以下是小编整理的高血压防治知识讲座范文(通用8篇)，仅供参考，希望能够帮助到大家。

第一篇: 高血压防治知识讲座

　　大家都知道现在高血压病人很多，而且得了高血压它的并发症也很多，甚至很难治愈，有的导致残疾，甚至死亡。给个人、家庭及社会都带来很大的影响。那么什么是高血压呢?它有哪些症状或者表现，我们该如何去预防或者治疗高血压?下面我就上述问题一一来讲解。

　　一、 什么是高血压

　　高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。

　　1. 原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床表现但病因

　　不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。

　　2、 继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，

　　血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性高血压。

　　3、 高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压?

　　根据2005年修订版的《中国高血压防治指南》化分以下几级：

　　正常血压：收缩压(高压)小于120mmhg,舒张压 (低压)小于80mmhg,。

　　正常高值：收缩压在120-139，舒张压80-89

　　高血压：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90

　　轻度：收缩压140-159，舒张压90-99

　　中度：收缩压160-179，舒张压100-109

　　重度;收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。

　　二、 高血压的现状及特点

　　1.患病人口众多：目前高血压患者是发病率最高，对人民健康危害最

　　大的疾病之一。全国18岁以上成年人高血压患病率为18.8%，每年新增患者约600多万,其中有150多万人死于由于高血压引起的中风。现患人数约为1.6亿, 涉及几千万个家庭,平均每4个家庭就有1个高血压病人。

　　2、居民知晓率、治疗率、控制率低，患病率、死亡率、致残率却很高。

　　全国高血压的知晓率仅仅不到高血压病人的二分之一，有一半的人不知道;治疗率低，不按规范服药;控制率低，不能规范治疗导致高血压病患病人数持续增加，居高不下。全国患病人数约1.6亿，死亡率居心血管疾病的首位，致残率每年约有150万脑卒中患者有100多万都丧失了劳动能力。

　　3、人群分布特点：男性普遍多于女性，而且年龄越小患病比老年人更加明显，35-49岁人群高血压年增长率比其他年龄组都高。

　　4.地域特点：北方高于南方，城市高于农村，但是近年来农村高血压患者也普遍增多。

　　三、高血压的危险因素：引起高血压的因素很多

　　1、年龄：随着年龄的升高患病率随着升高。且发生冠心病的机率也增高，每增加10岁，患脑卒中增加1-4倍。

　　2、性别：男性多于女性

　　3、吸烟：吸烟是心脑血管病发生的重要危险因素。

　　4、饮酒：饮酒过量饮酒可引起顽固性高血压。

　　5、饮食：高盐饮食易引起高血压。

　　6、血脂高：胆固醇和低密度脂蛋白增高引起动脉粥样硬化，导致高血压。

　　7、超重肥胖：是脑卒中发病的独立因素

　　8、糖尿病：的心血管疾病发病比血糖正常人的10倍以上。

　　9、缺少体力活动：脑力劳动都患病高于体力劳动者。

　　10、遗传性：家族史中有心血管疾病病史可增加高血压的发病危险。

　　四、高血压的临床表现

　　高血压表现多样化，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症状，有的表现头晕头痛烦燥等。

　　早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐渐发展有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗死，动脉血栓形成等。

　　五、高血压的预防及治疗

　　预防是处理高血压最有效的方法

　　1、对因治疗即治本，从源头上防止高血压，针对高血压的危险因素，明确病因，改变生活方式是降低血压相关心血管事件危险的适当方法。经常运动(至少每周3次，每次30分钟)，通过减轻体重来预防高血压的发生;进食低脂肪低盐饮食、多食高纤维膳食，特别是多吃水果和蔬菜;戒烟限酒，控制血糖等等。

　　2、二级预防：即知道自己得了高血压该如何治疗，我们要早发现早诊断，正常人每年至少要量两次血压，发现后要在医生的指导下规范服药，而且每周要测量血压一次，血压稳定后每1-3个月测一次，规范服药不能乱停药，多服或者少服停服。适应地休息，

　　3、三级预防：即并发症后的康复治疗，减轻精神压力，合理膳食，促进康复，提高生活质量水平。

　　4、降压注意事项：①降压要平稳，药物开始用小剂量，逐

　　渐递增，直至血压能控制在正常范围内。②忌突然换药或忽服忽停，否则因血压大幅度波动易导致意外。故有人建议，对老年收缩期高血压患者，初始降压目标可将收缩压高于180毫米汞柱者降至160毫米汞柱以下，收缩压在160～179毫米汞柱之间者使之降低20毫米汞柱。③高血压患者要坚持科学合理的生活方式，适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。

　　六、高血压防治的误区

　　中国的高血压患者约有1.6亿。在接诊高血压患者时，经常遇到患者问：“我

　　能不能换个药啊?”不论刚得高血压的患者，还是老病友都会提这个问题。除了上述问题，在高血压治疗方面也有不少误区的存在，下面是常见高血压认识及治疗的几个误区。

　　1、高血压是一种可治可不治的疾病。由于高血压临床表现呈多样化，可以毫无症状，或症状轻微，甚至有的病人一生无临床症状。所以许多病人认为，高血压病是一种可治可不治的病。血压高了就服点降压药，稳定了就不再服药，这是错误的。其实血压的正常就是服了降压药治疗的结果。停药后血压必定又会增高，甚至更高。这种血压的明显波动，正是导致脑中风、心力衰竭的重要原因。患有高血压病的病人应积极地治疗，以免重要靶器官受损，致残后而后悔莫及。

　　高血压病是一种需要持续不断治疗的慢性病，绝大多数病人需要坚持长期或长时间服药，甚至有的的病人需要终身服药。所谓终身服药，就是指确认为高血压后，医生给病人以终身治疗。以药物治疗而言，病人就要吃一辈子的药。即使血压正常后，仍应使用合理有效的维持降压药物剂量，保持血压稳定，切不可吃吃停停。正确的治疗原则应该是“长期服药，可以少吃，不可不吃”。因此有高血压病的病人一定要有打“持久战”的思想准备。

　　长期坚持服药，不仅能使血压稳定在理想水平，还可以保障重要器官不受损

　　害。而间歇性服药，或频繁换药，会使血压波动更加明显，结果导致动脉硬化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形成急慢性心脑血管疾病。不能“三天打鱼，两天晒网”，特别是血压正常就停药，血压升高又服药。此点务必引起所有高血压病病人的高度重视。因此，不论是药物治疗，还是非药物治疗贵在持之以恒。

　　调查发现：有的高血压病人因为无症状，仅在查体时发现血压增高，长期

　　不服药，使血压一直处于高水平。其主要原因是对高血压病的危害性认识不足，加之无明显症状而不服药。有的人则认为自己血压只是偏高，血压处于边缘状态，不值得治疗，也未引起重视。事实说明，这种轻度高血压同样对人体会发生危害。还有的病人因长期适应了较高水平的血压，一旦服用降压药后，血压下降至一定水平反而不适应，则可能出现头痛、头晕等症状，随后则不再用药。岂不知，持续高血压会造成心脑肾等重要脏器的损害。正确的做法是，不但要用药治疗，而且要坚持长期用药治疗。因此，对于高血压病病人应坚持“三心”，即信心、决心和恒心，只有这样才能防止或推迟重要脏器受到损害。

　　2、服不服药无多大差别的误区。要知道，高血压病人中除5%左右(症状性高血压)可通过手术等方法得到根治外，其余90%以上的病人都是高血压病，这些病人是一种慢性病，往往需要长期或终身服药。有些人虽然已经发现高血压，但不在乎，甚至认为治疗不治疗均无所谓。 甚至还有的朋友说：血压高点有什么了不起，不误吃，不误睡，什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生一种“虚张声势”的感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自己对自己不负责任的表现，是极端错误的，一定要予以避免。

　　医学家认为，其服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期用药者由于

　　使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，因而具有十分重要的临床意义。而长期不服药者则由于血压长期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、长期地控制血压至正常或理想水平。

　　3、单纯依赖药物，不做综合治疗的误区。有人认为，得了高血压后只要坚持长期、规则地服药就准好，其实不然。因为高血压是多种因素综合作用所造成的，其中包括不良的生活方式等。高血压病病人发生并发症的原因除了血压升高外，尚有其他许多因素，这些因素医学上称为“危险因素”，如吸烟、酗酒、摄入食盐过多、体重超重、血糖升高、血脂异常、缺乏运动和体育锻炼、性格暴躁等。所以，药物治疗的同时也需要采取综合措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。故治疗高血压除选择适当的药物外，特别还要改变不良的生活方式。

　　一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物治疗有：一般治

　　疗(合理休息、适当镇静)、饮食治疗、运动等。早期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。3-6个月后复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续非药物治疗，并定期测血压;如症状明显，则应同时应用降压药物。对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。

　　4、 以感觉估计高血压的误区。血压的高低与症状的多少、轻重并无平行

　　关系。有的病人，特别是长期高血压病人，由于对高血压产生了“适应”，即使血压明显升高，仍可不出现任何感觉不适。误认为只要没有不适感觉，血压就一定不高。还有相当一部分高血压病病人没有任何症状，甚至血压很高也如此，但当血压下降后反感不适，此时只要使降压速度减慢些，坚持一段时间其不适感会逐渐消失。所以，有时血压降低也会出现头昏等不适，若不测量血压而盲目地加量，反而不利，为此可能延误治疗，而此种现象对病人的健康却潜在着严重的威胁，甚至导致并发症的发生。为此，高血压病人应主动定期测量血压，如1周至2周，至少测量血压1次。以便采取相应的措施，不能“凭着感觉走”。当然，最好是自己有个血压计，并学会自测血压，这样既方便又能及时了解血压变化情况。

　　5、 不按病情科学治疗的误区。有少数病人，把别人降压效果好的药物照

　　搬过来为己所用，这是既不客观又不现实的。因为，同样是高血压的病人对降压药物的敏感性、耐受性却是大不相同的。如某人用某药降压效果非常明显，则另外一人却效果不显，甚至无效。 再如服用短效硝苯地平时，有一小部分人会即刻发生心悸、脸红等不适症状，而多数人则感觉良好。因此应当根据病情，因人而异，合理选用药物，最好在有经验的医生指导下进行。还有极少部分人则相信那些毫无根据的道听途说：什么“保治保好”什么“可以根除”等等骗局，或者轻信某些虚假广告和偏方。因为高血压病目前尚无根治方法，这些都对坚持治疗有弊无利，以致失去合理的治疗机会，是不可取的。

　　要知道高血压是严重威胁人类健康的常见病、多发病，这是肯定的，也是

　　无可非议的。欲走捷径绝对是不可能的，甚至酿成不良后果。 面对多种降压途径无所适从。当前社会上降压方法甚多，诸如降压鞋、降压帽、降压仪等，而国内外专家目前认定，只有降压药是可靠的降压途径，其他方法均处于试用阶段，目前只能作为辅助或精神安慰治疗。

　　6、 走出不求医、自行治疗的误区。目前，市场上治疗高血压病的药物多

　　达几十种，甚至上百种，各有其适应证和一定的副作用，不仅药物种类繁多，制剂复杂，降压机制等各不相同。其中有些已经过大规模临床应用其疗效予以肯定，而有些药物，尤其是新药的疗效则有待于临床进一步证实。况且高血压的合理治疗，需要根据全身情况选择最佳药物，这些均需要在医生的指导下进行。自行购药服用，带有一定盲目性、片面性，也有一定的不安全的因素存在。所以，应先经医生诊断，作必要的化验检查，及对心、脑、肾等功能的测定，然后进行治疗。千万不要凭想象，或认为只要是降压药难能用，更不能一味追求那些新药、特药，或认为价格越是贵的药越是“好药”。

　　7、走出只顾服药、不顾效果的误区。治疗高血压病的主要目标是不仅要将血压降至正常或理想水平(小于130/85毫米汞柱)，而且要长期稳定，进而达到最大限度地降低心血管病的病死率和病残率的目的。由于种种原因(如怕麻烦、出差)，不定期测量血压，一味“坚持”服药，此为“盲目治疗”，会使得血压忽高忽低，或者出现不适感，并且易产生耐药性或副反应。初服药者，可三天测一次;血压稳定后可每1-2周测一次。根据血压情况，调整药物种类、剂量、服药次数，将血压降至较理想的水平。还有更多的人，不仅不复查血压，更不去检查血、尿等化验，不讲究实效。全然不顾血压是否控制理想?器官有否损害?应该说，这种治疗在某种程度上是徒劳的，很可能导致前功尽弃的结局，即当发生严重并发症时方感到后悔莫及。因此，必须予以纠正。

　　8、走出长期服用一类药、每日一次的误区。有的病人盲目长期服用一类降压药，服药只作为一种生活习惯，任何药物长期服用都会降低疗效，产生耐药性，并易产生药物副作用。同时，有不少病人的血压往往需要两种或两种以上不同降压机制的药物联合应用才能有效地降低其血压。 另外，不同的病人应根据病程、年龄、个体差异、脏器损害的有无以及程度等情况，选择适当的药物加以治疗，千篇一律或长期服用一类药物是不可取的。所以，一定要在医生的指导下，按照病情需要及时选择和调整药物。

　　有的人出于省事，或嫌麻烦，不管是短效降压药还是长效降压药都采取每日1次的服药法，其实是不科学的。因为短效降压药服药数小时后，随着药物在血液中浓度的下降，降压效果也随之降低或消失。如不能定时服药，血压也随之升高，不能有效地控制24小时血压。而只有长效降压药或缓释、控释制剂才能维持12或24小时平稳降压。故每日一次的服用法不是适合于所有的降压药，而是仅限于长效、缓释或控释片

　　9、走出贵药就是“顶药”的误区。有些高血压病人把一些价格比较贵的降压药称为“顶药”或“厉害的药”，认为只有病情很严重时才需用。其实，这些药多为钙拮抗剂或血管转换酶抑制剂的缓释、控释片，或长效的制剂。这些药的降压作用有时不如硝苯地平、复方降压片等常用价廉药物的作用强和快，但正是因为目前更强调24小时缓慢、平稳地降压，以及早期保护心脑血管免受持续血压升高的损害。所以，医生有时会根据病情开出上述的“顶药”。

　　10、走出血压降得越快、越低越好的误区。有的高血压病病人一味追求血压达到正常水平，甚至认为降压应该是越快越好;越低越好。其实不然，一般来讲除高血压急症(如高血压危象、高血压脑病等)外，其余高血压病病人均宜平稳而逐步降压。因为，血压下降过快、过低，不但会使病人出现头晕、乏力等体位性低血压的不适症状，也称“脑贫血”，还极易发生缺血性脑中风，甚至诱发脑出血，这种情况尤其在老年人为甚。因为老年人均有不同程度的动脉硬化，此时偏高的血压有利于心脑肾的血液供应，如果一味要求降到正常水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。因此，降压治疗时必须要掌握住缓慢、平稳的原则。

　　11、走出睡前服降压药的误区。有的高血压病人，常将一天的降压药放在睡前或仅在临睡前服一次降压药，这种作法是不科学的，也是危险的。因为当人入睡后，人体处于静止状态，可使血压自然下降10%-20%，称为血压昼夜节律。而且以睡后2小时最为明显。倘若病人临睡前服了降压药，两小时也正是药物的高浓度期，可导致血压明显下降，心、脑、肾等重要脏器供血不足，而使病人发生意外。这种情况在老年人高血压病者表现尤甚，必须加以避免。因此，高血压病病人降压药物应在晨起时服用，目的在于控制上午血压增高的峰值，以及预防与血压骤升有关的心脑血管意外事故的发生。对于长效降压药物也应选择晨起一次服用为宜。所谓“两峰一谷”即是上午8-9点钟血压高峰，下午2-4点血压高峰，晚上10点左右血压最低。所以要避免在睡前服药。

　　以上是今天我们学习的高血压的有关知识。其实高血压虽然是一种严重威胁人类健康的的杀手之一，但也不是不可防的，高血压并不可怕，关键是要引起各阶的重视，从社会、家庭乃至个人都要下大力度。个人要从源头上做起，针对各种有害的危险因素预防高血压的发生，而提高服药率及控制率，是当前治疗高血压成败的关键因素。

第二篇: 高血压防治知识讲座

　　依据市卫生局和市疾病预防控制中心的要求，为切实做好糖尿病预防工作，提高人民群众对糖尿病的认识，维护人民群众身心健康，根据上级文件精神要求，结合实际，我院积极、主动、科学、有效地开展丰富多彩的糖尿病防治宣传活动。紧紧围绕定期到医疗机构测量血压、血糖”等核心知识。营造浓厚的宣传教育氛围，防保科工作人员在医院大厅前设立咨询台开展宣传教育活动，不断提高全镇人民群众糖尿病防治意识，限度地预防和减少各种疾病发生。现就活动情况总结如下：

　　在宣传活动日期间，我镇充分利用宣传单、横幅、健康教育讲座等方式，向广大人民群众进行糖尿病防治宣传教育。通过发放宣传资料、现场咨询、现场讲解教育等宣传糖尿病相关知识，营造全民抗击疾病、维护生命健康的氛围。本次宣传活动的主题是：应对糖尿病，立即行动”。紧密结合基本公共卫生服务内容发放糖尿病防治知识宣传单1000余份。通过本次宣传活动，对提高人民群众对糖尿病防治知识等相关疾病防治知识的认识起到了积极的作用。

　　今后，我镇将继续认真组织开展糖尿病防治宣传活动，并把这项工作常规化，结合我镇的实际，进一步丰富活动内容，创新活动形式，提高全镇广大人民群众糖尿病防治意识，维护广大人民群众的身心健康。

第三篇: 高血压防治知识讲座

　　今年11月14日是第x“联合国糖尿病日”，今年的宣传主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“控制糖尿病，刻不容缓”。为响应联合国的号召，唤起全社会对糖尿病防治工作的重视，推动糖尿病防控工作的开展，结合我乡实际，于11月14日开展了一系列宣传活动。现将具体工作总结如下：

　　一、领导高度重视，要求我们在做好日常宣传工作的同时，在世界糖尿病日做好各种形式的宣传工作，把预防糖尿病工作真正落到实处，让百姓真正了解糖尿病的高危因素，做好糖尿病的一级预防。

　　二、根据县疾病预防控制中心的要求，制定了我乡的世界糖尿病日主题宣传活动方案，并按方案逐一实施。

　　三、围绕今年糖尿病日宣传主题，组织开展多种形式的宣传活动。为广大群众提供了免费医疗咨询，现场活动气氛热烈，群众纷纷向宣传人员咨询糖尿病相关知识，还就自身糖尿病治疗、保健和日常生活应该注意的问题向宣传人员咨询。宣传人员就患者在饮食控制、规律服药、监测血糖和体育锻炼中应该注意的事项给予了具体的指导，向大家宣传糖尿病是可以预防和控制的，教育群众改善饮食结构良好控制体重，增强体质锻炼，提高生活质量，远离糖尿病。此次活动共悬挂条幅2条，向群众发放健康处方、糖尿病宣传折页等宣传材料计500余份，受益人数达1000人。

　　四、免费为百姓测量血糖：测量血糖是监测糖尿病的最好手段，借此次活动也开展了免费测量血糖的活动，目的就是为了让百姓了解血糖监测的重要性，此次共计为100人免费测量，活动得到广大群众的交口称赞。

　　五、在乡卫生院悬挂“控制糖尿病、刻不容缓”“吃动两平衡、健康一辈子”宣传条幅、宣传专栏，向来往群众发放宣传材料，营造了良好的宣传氛围，使大家能够主动了解相关健康知识，让宣传真正起到作用。

　　通过讲座、宣传、测量血糖等各项活动后，社区居民、广大群众对糖尿病有了深刻的了解，同时通过健康促进的方式能够使不同人群更加接受健康教育知识。提高了社区居民的知识覆盖率和知晓率。

第四篇: 高血压防治知识讲座

　　一、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

　　脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一，膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。

　　食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。为此，建议我国居民应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。成年人一天食盐摄入量应不超过6克。减盐是一种既经济、效果又比较好的预防心血管病的措施。

　　二、三餐分配要合理，零食要适

　　合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。要天天吃早餐并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。不暴饮暴食，不经常在外就餐，尽可能与家人共同进餐，并营造轻松愉快的就餐氛围。

　　零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。

　　三、高血压的防治及预防

　　1、减少钠盐的摄入

　　2、尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺；

　　3、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；

　　4、少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货；

　　5、增加蔬菜和水果的摄入量；

　　6、肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。

　　7、控制体重，超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。

　　8、不吸烟不饮酒坚持锻炼，过量饮酒是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。

　　虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。

　　9、减轻精神压力必要时进行药物治疗。

第五篇: 高血压防治知识讲座

　　在我们中国人中,每六个人就有1个人血压可能有高血压。

　　说到高血压呀,可能大家都知道高血压不好,但是呢,具体怎么不好,可能不是很清楚，高血压主要是影响心脏,大脑,肾.因为血压高的话,心脏每次跳动压力都会加大.时间长了,心脏就会变厚,就象我们的肌肉我们老用,就会变的肥厚.时间再长久，心脏就会扩大,最后变成心力衰竭,所以叫大心.小肾就是长期的高血压会引起肾动脉硬化,肾动脉硬化以后,肾脏就变小了,功能就变差了.大家都知道肾脏是一个排毒的系统,把有毒的东西通过尿排出去.肾脏功能不好时,毒排不出去引起尿毒症.再一个就是中风,就是脑出血或者脑血栓.

　　我们生活中碰到的高血压有很多,但还是有很多人对高血压不重视.中国大约有两亿人得高血压,为什么还不重视呢,因为高血压是隐形杀手,很多高血压患者他没有不舒服,没有症状,有人高压180-190,一点不知道,没有知觉.甚至有的患者脑出血了,半边瘫了才知道有高血压,从来就没量过血压.所以在家里每天测测血压,知道自己血压变化是很有必要的.但也不要一天量很多次,有的每小时量一次,那就成心病了, 因为高度紧张，不高也量高了。对于没有高血压的人,45岁以下,血压还正常的人每年量个2-3次就可以. 一天当中血压不断变化，我们几点钟量血压才是我的准确的血压呢?我们多数患者早上血压偏高，可以量一量9-10点这个时间的血压，如果这个时间的血压是好的，那一天里其他时间血压一般也是好的。但也有少数患者，特别是老年患者同时有高血压又有糖尿病肾功能也不太好的患者他可能反而夜里血压高，那就需要夜里量一量血压，测血压时手臂要与心脏在同一水平上。手不要抬太高也不要太低，量血压的时候一定要在平静,心情放松,休息一段时间以后再去量.我们判断有没有高血压,都是在平静放松的情况下测两到三次或者更多次不在同一天量出来都高,才算高血压.我相信在座各位家里很多人都有电子血压计,电子血压计简单方便，因为中国有两亿高血压患者，每人每天都到医院量血压不大现实 ,用电子血压计,自己量血压,自己参与自己的健康管理,就会提高对血压的认识,及时发现没有头疼没有症状的高血压.就可以提醒患者用药或者调整药物.有人怕买来的这个血压计到底准不准,我们可以先自己测一个血压，再到医院去测一个血压对比一下,好使心里有数.

　　高血压是可以预防的,预防有很多方面,走路锻炼可以预防高血压,多吃新鲜蔬菜,餐桌上的降压药有：西瓜皮,莲子心,黑木耳,黑饽荠,芹菜,菠菜,都能预防高血压.新鲜蔬菜吃多了,不仅仅对血压有好处,对血脂也有好处,对血糖也有好处,对预防肿瘤也有好处.因为吃肉多,吃菜少容易得结肠癌.所以说多吃新鲜蔬菜对高血压,糖尿病,高血脂,肿瘤都有综合好处. 还有就是吃盐多了，血压就会高上去，所以要清淡饮食, 一个原则就是总量不要吃太多,搭配合理.喜欢吃的留几口少吃几口,不喜欢吃的就不吃.有的人特别有意思,怕浪费,把剩下的全吃光了,其实这么乱吃,得了病更浪费,住院花钱,中风更可怕.

　　那大家平时觉得什么样的血压就算是高血压了呢?理想血压是120/80mmhg,高血压是高压大于等于140和或低压大于等于90.这两个指标只要一个高了就是高血压.

　　有的人血压高,甚至180-190,但是没有症状,那要不要降血压呢,那肯定是要降的,虽说没症状但有中风的危险,高血压升到180-200可能都没有症状,但它可能就是突然中风偏瘫了,所以要提倡大家经常量血压,正因为高血压没有症状.你发现血压高,不管有没有症状都应该把血压降下来。还有一个就是单纯收缩期高血压,常见于老年人,高压高,低压不高.这个容易引起误解,就是我高压高,低压不高,我吃了降压药会不会高压降下来把低压也降下来了呢,实际上大家根本不要有这样的担心,第一,老年人高压高是最危险的,最危险的是中风,年龄越大中风的风险就越大.所以只要把高压降下来,就可以预防中风这些严重的后果.第二,降压药是用药前血压越高,它降的越明显,用药前血压不高,它降的就很少,结果就使脉压小了.所以高压一定要降,争取降到140以下,实在不行也要降到150以下。

　　血压高危险,血压波动大也是危险的.很多患者血压高了就吃降压药,血压正常了就停了,过段时间血压又高了,又吃药,这种波动,就很危险.对心脏对大脑都很不安全.容易出现脑血管意外。我要强调两点,一个是血压正常了不要随便停药,要坚持服药. 降压药有一个维持血压稳定的作用.不是说血压降到正常了，你吃了降压药，血压会降成低血压，那不会的，它只是起维持血压稳定作用。第二要多选长效药,避免一天内的血压波动. 如果选用短效药,可能一个小时血压就下去了,过4-5个小时血压又上来了,又吃一片,再下去,又上来.这样的血压波动对身体很不好，就象是一条橡皮筋,你整天拉来拉去,一下子就断了,血管也一样,血压忽高忽低,就很容易发生脑血管意外.，所以现在我们都主张吃长效药.早上醒来一口水一片药,24小时血压不波动,或者波动很小.这种血压的稳定才是对心脑肾的最好保护.我们提倡宁可忘了一顿饭也不要忘了一顿药,高血压患者活一天吃一天降压药,因为这是保命的最根本的措施.

　　咱老百姓有两个顾虑,第一个怕药吃时间长了会不会副作用累积,第二个怕这个药吃久了,会不会耐药,效果会变差了.有句俗语叫效不更方,就是有效别随便换药,就是这个降压药你吃了五年八年,血压降下来了,没有副作用,血压也不波动,那就说明没有耐药，所以千万别换药.

　　高血压是一种慢性病，但突然发生的血压增高比如平时160/110,突然就高到200/120上去,这就很危险.血压突然升高,身体来不及适应调节,患者往往会出现剧烈的头痛,呕吐,甚至出现偏瘫,或者气短,躺都躺不平.这时候就很危急.应该立即拨打急救电话120,最好不要自己去医院,因为自己去医院路上会很危险.救护车来的话会有医务人员做一些应对措施.在等待救护车的时候,作为家人可以做些什么呢?高血压危象的时候可能会出现恶心,呕吐,心慌,气短,面色苍白,双手抖动,焦躁不安,突然倒地.家里如有血压计可以测一下血压,平时有高血压,这时血压突然升高可以判断是高血压危象,应该用短效的降压药,如卡托普利,短效的硝苯地平等. 舌下含服一片,等待救护车转送.平时不主张用短效药,但这是个急症,希望能够相对比较快的降压.高血压患者如何避免高血压危象的发生?高血压危象产生诱因有几种,一是平时用药,突然停药.二是大量饮酒.血压急剧升高翻倒的.第三就是情绪的大起大落.

　　有些人得了高血压,就想赶快多吃点降压药,把血压快速的降下来.血压得病也不是一天得的,所以降血压也不要太着急，刚才讲高血压危象时要相对快速降压,但对平稳的慢性高血压更主张用长效药.让血压逐渐下降，长效药1天可能看不见什么效果,吃个3-5天血压可能就逐步下降了,吃个2-3周血压可能就平稳的下降到140/90以下了.大家要有耐心,不要求快速下降.但是几个月也降不下来,那肯定不行.所以用药要先观察2-3周如果降不下来可以去咨询医生,加药或增加剂量.

　　降压药有没有副作用,所有药都有副作用,没有副作用就不是药.但现在我们用的这些经过批准的降压药可以说总体是安全的,安全有效,没有这两条标准它不能用于临床,就是说可能不同的患者适用不同的药.所以这就要在医生的指导下选择用药. 在医生指导下用药，我们也要心里有个数，做个聪明的吃药人，知道一些常识，什么药有什么副作用

　　高血压要分5类：一，地平类,如销苯地平,尼群地平,非洛地平,氨氯地平等,这类药最常见的副作用就是脚踝部水肿,特别是老年人.甚至有人觉得是不是自己心脏出问题了，其实是地平类药引起,药停了,水肿也就消失了. 第二普利类.如卡托普利,依那普利,培哚普利等等,这类要最常见的副作用是干咳.中老年朋友们可能会注意到干咳,没有痰.如果咳的难受,别以为自己得了气管炎,这时候药一停,干咳就会消失.第三类叫沙坦类，如缬沙坦，厄贝沙坦，替米沙坦等，这类药相对来说副作用比较小，作用与地平类相似，但不会引起咳嗽。第四，洛尔类，如美托洛尔，阿替洛尔，普萘洛尔等这类药除了降血压外还可以减慢心率，有少数年轻患者吃了这类药可能心率减慢了，可能有一些没劲，特别是做剧烈运动的时候感到有些吃力了。第五类利尿剂：这类药物一般小剂量吃副作用不大，现在我们一般都是用半片，或1/4片，剂量都很小，所以没什么副作用。

　　什么情况下必须吃降压药：1.血压持续升高6个月以上，改变生活方式，比如运动，低盐低脂饮食，仍然不能有效控制的。2.经过多次测量证明血压都大于等于160/90mmhg。3.血压大于140/90mmhg，同时患有糖尿病或发生过心肌梗死，心绞痛，脑血管意外等的患者，都需要改变生活方式的同时使用降压药。

第六篇: 高血压防治知识讲座

　　(一)限制钠摄入<6g/d.可减少水钠潴留，减轻心脏负荷，降低外周阻力，达到降低血压，改善心功能的目的。

　　(二)减轻体重血压与体重指数(BMI=体重(kg)/身高(m2))呈相关，特别是向心性肥胖，可使血容量增加，内分泌失调，是医学教育网原创高血压的重要危险因素，应限制患者每日摄人总热量，以达到控制和减轻体重的目的。

　　(三)运动运动时(如跑步、行走、游泳)收缩压升高，伴心搏出量和心率的增高，但舒张压不升高，一段时间后，静息血压下降，心搏出量和心率增加的幅度下降。

　　(四)坚持合理服药忌饮酒，可用镇静剂、因人而异确定服药时间、提供药物说明书，注意药物不良反应，并教会患者自己观察用药后的反应。

　　(五)避免诱因情绪激动、精神紧张、身心过劳、精神创伤等可使交感神经兴奋，血压上升，故应指导患者自己控制情绪调整生活节奏。寒冷的刺激可使血管收缩，血压升高，冬天外出时注意保暖，室温不宜过低。保持大便通畅，避免剧烈运动和用力咳嗽，以防医学教育网原创回心血量骤增而发生脑血管意外。生活环境应安静，避免噪音刺激和引起精神过度兴奋的活动。

　　(六)需要注意的安全事项避免突然改变体位，不用过热的水洗澡和蒸汽浴，禁止长时间站立。

　　(七)教病人自测血压每日定时、定位测量血压，定期复查，病情变化时立即就医。

　　(八)需要就医的症状胸痛、水肿、鼻出血、血压突然升高、心悸、剧烈头痛、视物模糊、恶心呕吐、肢体麻木、偏瘫、嗜睡、昏迷等。

第七篇: 高血压防治知识讲座

　　目的：通过活动的开展使辖区居民了解低盐膳食的功效意义，以及高血压疾病的防治知识，为居民提供科学营养膳食指导

　　宣讲材料：

　　低盐膳食与高血压防治

　　什么是低盐饮食

　　低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖，含钠0.8克)，但不包括食物内自然存在的氯化钠。主要适用于心脏病、肾脏病(急性、慢性肾炎)、肝硬化合并有腹水、重度高血压及水肿病员。

　　低盐饮食的功效

　　科学研究已经证实，人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。

　　高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，这种渗透作用不仅能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的防御功能。摄入食盐过多，一方面可使唾液分泌减少、口腔内存在的溶菌酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落脚”更安全了；另一方面因为钠盐的渗透、上皮细胞被抑制、大大减弱或丧失了包括分泌干扰素在内的抗病能力，流感病毒的神经氨酸酶对细胞表面黏液多糖类发生作用而侵入细胞内，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒、细菌亦会“趁虚而入”，所以往往可同时并发咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道炎症。

　　专家认为，“受寒”并不是引起流感流行的根本原因，个体的抵抗力对于是否感染流感有着决定性的作用。高盐饮食严重降低人体细胞的防御功能，从而抗御流感的能力也会随之减弱，所以，专家建议，为了减少感染流感的几率，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力。

　　低盐饮食做到这些

　　人的口味是可以逐步减淡的，一旦养成清淡口味，喜欢吃原味的食物，再吃咸的东西反倒会不习惯。儿童从小习惯清淡口味，将使其终身受益。特别强调的是，不要用成人的口味为孩子调味，婴幼儿食品不应使用味精、酱油等，这样可使孩子从小习惯低盐饮食。

　　利用蔬菜本身的自然风味：例如，利用青椒、番茄、洋葱等和味道清淡的食物一起烹煮。

　　利用油香味：葱、姜、蒜等经食用油爆香后所产生的油香味，可以增加食物的可口性，可烹制葱油鸡类菜肴。

　　利用酸味减少盐用量：在烹调时，使用白醋、柠檬、苹果、柚子、橘子、番茄等各种酸味食物增加菜肴的味道，如在煎烤食物上加点柠檬汁。醋可减低对盐的需要，如在吃水饺时，只蘸醋而不加酱油，同样美味。

　　利用糖醋调味：使用糖醋调味，可增添食物甜酸的风味，相对减少对咸味的需求。

　　采用保持食物原味的烹调方法：如蒸、炖等烹调方法，有助于保持食物的原味。

　　改变用盐习惯：将盐末直接撒在菜肴表面，有助于刺激舌头上的味蕾，唤起食欲。

　　可用中药材与辛香料调味：使用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、五香、八角、花椒等辛香料，添加风味，减少用盐量。

　　避免盐渍小吃：如椒盐花生米、咸鱼等含盐量高，尽可能不吃或少吃。其他应该限制摄入的食品包括火腿、香肠、牛肉干、猪肉干、肉松、鱼松、鱼干、咸蛋、茶叶蛋、肉酱、各种鱼罐头、速食面、豆腐乳、豆豉、豆瓣酱、味精、鸡精等。

　　多吃新鲜蔬果补钾：钾有利尿作用，能够帮助钠排泄，维持钠和钾的平衡。含钾多的食物包括海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等。

　　美国研究人员最近在一份报告中提出，摄入较少的盐不仅能降低血压，可能还有助于全面缩减心脏病风险。他们发现那些处于高血压临界线上的人，如果饮食中钠的摄入量降低25％－35％，心血管疾病的风险将降低25％，而且这种低风险可持续10－15年。我国的流行病学调查也表明，膳食中每日食盐在10克以上者高血压患病率高，这可能是我国北方人群比南方人群中高血压病发病率高的原因之一。每日限盐3-5克，并适当增加钾盐的摄人，可使多数人血压降低。

　　来自澳大利亚昆士兰大学医学院的爱德华多·皮门塔博士和他的同事们发现，那些患有所谓的顽固性或耐药性高血压的患者在大幅度降低自己的食盐摄入量的时候他们的血压就能有明显的降低。

　　来自美国约翰霍普金斯大学的劳伦斯·艾帕尔博士为此研究结果写的一片编者按中指出，低盐饮食的确能带来令人惊奇的降压效果，据他估计，大约10-20%的人们患有耐药性或顽固性的高血压，这就意味着他们要同时吃三种以上的抗压药但他们的血压却仍然很高。

　　但在皮门塔博士的研究中，人们发现，每天将盐的摄入量降低到1.15克的话，将会对高血压患者的降压起到非常明显的实际效果。劳伦斯·艾帕尔博士同时表示，你可以建议人们去降低食盐摄入量，但我们的食物中却往往含有过多的盐分，所以对于个人来说要做到这一点很困难。

　　皮门塔和他的团队在12位患有顽固性高血压的患者中进行了为期一周的实验，让他们每个人都分别进行一周的高盐饮食和一周的低盐饮食，中间间隔两周时间。

　　这些参加实验的人平均的高压为145.8，低压为83.9.这些人平均要吃3.4种抗压药。在高盐饮食周，他们每天要吃进5.7克盐分，而低盐周每天的饮食中仅仅含有1.15克盐。

　　美国和英国的饮食指导中都建议人们每天的盐分吸收量不要超过6克，而世界卫生组织推荐的食盐食用量则要低于5克。但实际上，发达国家人们每天要食用9到12克盐。

　　在皮门塔博士的试验中，食用低盐食谱的时候人们的高压平均降低了22.7，而低压则降低了9.1。

　　据卫生部统计，我国高血压患者已达2亿人。专家介绍说，膳食中钠盐摄入量与人群血压水平和高血压病患病率密切相关。每天为满足人体生理平衡仅需摄入0.5克氯化钠，然而我国人群食盐摄入量普遍超标，每人每天的食盐摄入量，北方人为12克至18克，南方人为7克至8克。

　　“而我们安徽人饮食习惯重口味，烹饪时讲究越咸越鲜，许多人每天摄入盐量严重超标。

　　”循证医学表明，如果每人每日食盐平均摄入量增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0毫米汞柱和1.2毫米汞柱，成年人一天食盐摄入量应不超过6克。食盐过多，钠离子在体内可以引起体液特别是血容量增加，从而导致血压升高、心脏负担加重，发生心血管疾病的风险显著增加。数据资料表明，与每日食盐摄入量小于6克者相比，每日食盐摄入量大于或等于12克者患高血压的风险增高14%，每日食盐摄入量大于或等于18克者患高血压的风险增高27%。减盐是一种既经济、效果又比较好的预防心血管病的措施。

　　专家同时提醒，“低盐饮食”也并不是说吃盐越少越好。若过度限盐同样也会有一定的副作用，钠盐摄入不足，会出现嗜睡、乏力、神志恍惚，严重者可发生昏迷，医学上称为“低钠综合征”。急剧限盐则可能导致部分病人的血压反而升高。

　　通知

　　镇直、**村居民：

　　为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解低盐膳食与高血压的关系，树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：

　　时间：2013年6月15日下午3：00—4:00

　　地点：**中心卫生院四楼会议室

　　讲座内容：低盐膳食与高血压防治健康教育讲座

　　授课人：***

　　参加人员：辖区老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属。

　　二〇一三年六月十日

第八篇: 高血压防治知识讲座

　　“联合国糖尿病日”，今年的主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“糖尿病：保护我们的未来”。省疾控中心积极组织各市、县疾控中心以“联合国糖尿病日”为契机，动员全社会共同关注糖尿病，使公众认识糖尿病的严重危害，知晓如何避免和延缓糖尿病及并发症的发生；使糖尿病患者通过健康教育，增强防治意识和技能，改变不健康的生活方式。现将山西省xx县、xx区、xx县现场宣传活动介绍如下：

　　20xx年11月14日是第xx个“联合国糖尿病日”，为动员全社会共同关注糖尿病，提高公众主动防控糖尿病的意识，积极改变不健康的生活方式，提高全民健康水平，xx县疾病预防控制中心依据《关于开展20xx年“全国高血压日”、“世界卒中日”和“联合国糖尿病日”宣传活动的通知》，紧紧围绕“糖尿病教育与预防”开展了一系列的糖尿病宣传活动。

　　一是实施蓝光行动。

　　xx县行政大楼、朝阳阁、文化中心、疾控中心、交通局、林业局等大型建筑物在11月9日—14日晚8：00同时点亮蓝色灯光；实施蓝光行动，在以引起全社会对糖尿病防治工作的关注。

　　二是咨询活动。

　　县疾控中心、人民医院、基层医疗机构分别举办了不同形式的咨询活动。县疾控中心和朝阳镇社区卫生服务中心联办的咨询点设在行政中心前的市民广场。咨询点设立蓝色彩虹门、红色条幅，工作人员着蓝衣、佩彩带，胸佩戴蓝环。县政府副县长侯成元、卫生局主任科员聂建璋、疾控中心主任李卫东、副主任郝佐文、朝阳镇社区卫生服务中心张克武等领导参加了咨询活动，免费向群众发放各种宣传资料，解答过往群众的各种问题。此次活动共下发宣传单、手册、折页、展板和印有联合国糖尿病日标志和“糖尿病教育与预防”的手提袋等宣传品各20xx套。

　　三是出动宣传车。

　　活动期间出动宣传车一辆，车外喷有糖尿病教育与预防”、“保护我们的未来”字样和大型宣传画，宣传车深入机关、社区、学校、农村利用车载音频播放器流动播放糖尿病防治知识。

　　四是专题讲座与培训。

　　县疾控中心、县人民医院在11—14日前后对单位职工进行了糖尿病防治知识的全员培训，介绍了联合国糖尿病日的由来、蓝光行动及糖尿病所带来的直接和间接社会负担，解晰了20xx版《中国2型糖尿病防治工作指南》，《2型糖尿病患者健康管理服务规范（20xx版）》；举办了糖尿病患者科普知识专题讲座通过医患互动交流，提升了糖尿病患者的防治意识。

　　五是媒体宣传。

　　在xx电视台“卫生与健康”栏目进行一周时间的糖尿病健康知识专题报道。通过xx县农业信息平台发送20xx年“联合国糖尿病日”的主题和口号。

　　六是糖尿病患者筛查和随访。

　　基层医疗机构加大了筛查和随访力度，以“联合国糖尿病日”为锲机，进村入户开展义诊和糖尿病筛查，开展腰围、体重指数、空腹血糖检测。

　　七是重点场合宣传。

　　活动期间，县疾控中心全天在候诊大厅电子屏播放糖尿病蓝光行动相关知识；11月14日，博大酒店、世宇商厦等13家LED显示屏在上午10：0012：00播放糖尿病蓝光行动相关知识。

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